Idealny deser na nowy rok. Pomoże w realizacji noworocznych postanowień tym, którzy postanowili zadbać o linię. Owoce co prawda zawierają w sobie cukier, ale jest to cukier o wiele zdrowszy od tego z cukierniczki, bo naturalny.
Składniki:
- kilka truskawek (mrożonych teraz lub świeżych w sezonie)
- 1/3 szklanki dowolnego mleka (u mnie krowie)
- 1 łyżka nasion chia
- szczypta cynamonu
- 1 banan
- 1 łyżeczka miodu
- 1 kiwi
Trochę wcześniej należy zalać nasiona chia mlekiem, doprawić cynamonem i odstawić, aż napęcznieją i utworzą konsystencję puddingu. Truskawki rozmrozić i zmiksować na mus. Podobnie zrobić z bananem z dodatkiem miodu. Kiwi pokroić w kostkę.
Na dno szklanki lub salaterki do deserów wlać mus truskawkowy. Kolejna warstwa to pudding chia. Następnie mus bananowo-miodowy i kiwi pokrojone w kostkę.
desery z chia i owocami są mega, pycha :)
OdpowiedzUsuńPychotka ;)
OdpowiedzUsuńBardzo pysznie... :)
OdpowiedzUsuńAle apetycznie wygląda! Aż jeść się chce :)
OdpowiedzUsuńA gdzie kupujesz chia?
OdpowiedzUsuńOstatnio zamówiłam zapas przez internet, a wcześniej kupowałam w sklepie ze zdrową żywnością na pobliskim bazarku ;)
Usuń