Przejdź do głównej zawartości

TARATOR - CHŁODNIK BAŁKAŃSKI W WERSJI Z CUKINIĄ

Zamiast ogórka dodałam młodą cukinię,  i nie dodałam orzechów. Idealna zupka na śniadanie w gorący sierpniowy poranek. Jest szybka i łatwa do przyrządzenia. 


Składniki:


3 kubeczki jogurtu,
1 kubeczek kefiru,
5 ząbków czosnku,
1 młoda cukinia,
4 łyżki oliwy z oliwek,
sól, pieprz,
sok z cytryny,
duuużo koperku.

Czosnek przecisnąć przez praskę, utrzeć z oliwą z oliwek i solą, dodać do jogurtu i kefiru, dokładnie rozmieszać. Do "płynu" jogurtowego dodać cukinię pokrojoną w drobną kostkę oraz posiekany koperek. Wszystko razem dokładnie rozmieszać. Doprawić pieprzem i sokiem z cytryny. Schłodzić. Zjeść.
Najlepiej wykorzystać gęsty jogurt bałkański i rozcieńczyć go wodą. Ja niestety dysponowałam zwykłym jogurtem naturalnym i kefirem, ale też było smacznie!!
Podawać z grzankami z ciemnego pieczywa i kostkami lodu, lub jak kto woli. 

Komentarze

  1. kasiaaaa244 sierpnia 2010 11:08

    Też miałam w planach zrobic ten chłodnik, ale w moim przepisie była jeszcze siekana mięta :) Wygląda przepysznie :)

    Pozdrawiam i miłego dnia :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Monika Prucnel4 sierpnia 2010 11:10

    ja o mięcie nie pomyślałam... a mogło być jeszcze smaczniej ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. grazyna4 sierpnia 2010 11:14

    Pyszny! Ja robię podobny z ogórkiem i miętą :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Panna Malwinna4 sierpnia 2010 16:14

    z cukinią nie robiłam. za to z ogórkami i orzechami włoskimi miałam okazję niedawno;)

    OdpowiedzUsuń
  5. aga4 sierpnia 2010 16:20

    fajne jedzonko, musze sprobowac takiej wersji z cukinia:)

    OdpowiedzUsuń
  6. Paula4 sierpnia 2010 16:25

    rewelacja! chłodna pyszność...

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

DIM SUM - CHIŃSKIE PIEROŻKI W WERSJI WEGETARIAŃSKIEJ

Dim sum to określenie chińskich przekąsek przyrządzanych w bambusowych parowarach, najczęściej serwowane do herbaty. Najpopularniejszym elementem dim sum są delikatne, białe pierożki nazywane HAR GOW. Najczęściej serwuje się je z krewetkami, ja postanowiłam wymyślić wersję wegetariańską. Ponieważ uwielbiam tofu, moje pierwsze dim sum są oczywiście z tofu. Do następnych pierożków może użyję grzybów. Zanim zabrałam się za gotowanie poszukałam inspirujących przepisów na dim sum. W większości źródeł natrafiałam na ciasto na bazie mąki pszennej. Nie raz takie posunięcia były ostro krytykowane. Aby uniknąć niemiłych komentarzy, postanowiłam pójść na żywioł i zrobić oryginalne (albo prawie oryginalne) ciasto wyłącznie z mąk bezglutenowych - ryżowej i ziemniaczanej. 
25 komentarzy
Read more »

PIECZONE KOTLECIKI Z FASOLI

Fasola jest bardzo wartościowym warzywem strączkowym. Znudziło mi się jednak jedzenie kotletów wegetariańskich smażonych na tłuszczu - są  zbyt ciężkostrawne. Takie kotleciki upieczone w piekarniku nie mają praktycznie tłuszczu, są w związku z tym zdrowsze i bardziej dietetyczne. Jeśli przeszkadza ci, że są w środku zbyt suche możesz do nich dodać oprócz fasoli jeszcze inne warzywa (np. gotowaną marchewkę) czy grzyby (np. pieczarki). Kotlety z fasoli są dobrym dodatkiem do obiadu. Na kanapkach, polane ketchupem też smakują wyśmienicie. Naprawdę zachęcam do pieczenia kotletów! O dobroczynnym działaniu fasoli można pisać długo.
14 komentarzy
Read more »

MUFFINY OWSIANE Z JAGODAMI LUB PORZECZKAMI

Lato to czas kiedy rodzą mi się w głowie najlepsze pomysły na pyszne ciasta z owocami i nie tylko. Jakie powinno być idealne ciasto na lato?  Moim zdaniem lekko słodkie, jogurtowe, odrobinę kwaskowate i z mnóstwem owoców w środku. Takie właśnie są muffiny owsiane z jagodami. Celowo nie upiekłam ciasta, ale babeczki ponieważ robi się je dużo szybciej. Fit babeczki to świetny sposób na szybki deser, gdy akurat mają do mnie wpaść niezapowiedziani goście. Ich wykonanie nie powinno zająć więcej niż godzinę, nie trzeba za wiele mieszać i miksować, a składniki, które są potrzebne zazwyczaj mam w kuchni. Dzięki błyskawicznemu wykonaniu są też dobrym pomysłem na śniadanie. W środku znajdują się płatki owsiane, jogurt, banan i owoce jagodowe, a więc wszystko to, co często gości w mojej owsiance . Jak zwykle proponuję Wam ciasto bez cukru , ponieważ na dobre już zrezygnowałam z tego dodatku w mojej kuchni. Według mnie ksylitol czy erytrol godnie go zastępują. Czasem tylko używam małych iloś...
Prześlij komentarz
Read more »